Meine Geschichte mit der Angst begann vor knapp 6 Wochen, als mein Onkel ganz überraschend verstarb. In der Nacht nach diesem Todesfall hatte ich eine Panikattacke und dachte ich müsste jetzt sterben. Von da an war mein Körper und ich im Dauerstress und ich reagierte mit super vielen körperlichen Symptomen.
Nachdem es nach 3 Wochen, in denen ich auch im Urlaub war nicht besser wurde, stieß ich auf dieses Forum, wo mir der Podcast ans Herz gelegt wurde.
Ich begann also abends damit den Podcast von Klaus Bernhardt zu hören und diese Nacht war die erste Nacht in der ich ohne Panik ein- und vor allem durchschlief. Ich höre mir alle Podcast Folgen an, teilweise mehrmals und es ging in kleinen Schritten zurück ins Leben.
Dann kaufte ich mir das Buch um verschiedene Methoden auszuprobieren. Kaum angekommen probierte ich verschiedene Strategien aus und seitdem geht es bergauf.
Neben dem Buch und den Podcast, habe ich mir Hilfe in einer Beratungsstelle gefunden, dort arbeiten wir daran zu schauen, was mich momentan nicht wirklich glücklich macht und arbeiten an Lösungsmöglichkeiten.
Neben den 10 Sätzen, die ich mit Hilfe von Klaus Bernhardts Buch geschrieben habe, habe ich einen 5 Jahresplan erarbeitet. Ich habe endlich wieder Ziele, die ich in kleine Schritte unterteilen kann.
Mein kompletter Tag ist nicht mehr von Angst dominiert, ich merke zwar, dass ich sobald Stress aufkommt viele körperliche Symptome bekomme, aber ich habe gelernt wie ich gedanklich gegensteuern kann. Natürlich klappt noch nicht alles 100% und es gibt auch mal Rückschläge, aber ich erarbeitete mir Schritt für Schritt mein Leben zurück - aber nicht mein altes, sondern mein neues, besseres Leben.
Nachdem es nach 3 Wochen, in denen ich auch im Urlaub war nicht besser wurde, stieß ich auf dieses Forum, wo mir der Podcast ans Herz gelegt wurde.
Ich begann also abends damit den Podcast von Klaus Bernhardt zu hören und diese Nacht war die erste Nacht in der ich ohne Panik ein- und vor allem durchschlief. Ich höre mir alle Podcast Folgen an, teilweise mehrmals und es ging in kleinen Schritten zurück ins Leben.
Dann kaufte ich mir das Buch um verschiedene Methoden auszuprobieren. Kaum angekommen probierte ich verschiedene Strategien aus und seitdem geht es bergauf.
Neben dem Buch und den Podcast, habe ich mir Hilfe in einer Beratungsstelle gefunden, dort arbeiten wir daran zu schauen, was mich momentan nicht wirklich glücklich macht und arbeiten an Lösungsmöglichkeiten.
Neben den 10 Sätzen, die ich mit Hilfe von Klaus Bernhardts Buch geschrieben habe, habe ich einen 5 Jahresplan erarbeitet. Ich habe endlich wieder Ziele, die ich in kleine Schritte unterteilen kann.
Mein kompletter Tag ist nicht mehr von Angst dominiert, ich merke zwar, dass ich sobald Stress aufkommt viele körperliche Symptome bekomme, aber ich habe gelernt wie ich gedanklich gegensteuern kann. Natürlich klappt noch nicht alles 100% und es gibt auch mal Rückschläge, aber ich erarbeitete mir Schritt für Schritt mein Leben zurück - aber nicht mein altes, sondern mein neues, besseres Leben.