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Thema: Schlaflos in der Nacht

  1. #1
    Erfahrener Benutzer
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    Standard Schlaflos in der Nacht


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    Was macht ihr, wenn ihr nicht schlafen könnt? Tabletten nehmen? Lesen?
    Ich habe immer wieder Nächte, in denen ich nach kurzem einschlafen aufwache und klar ist jetzt schlaf ich so schnell nicht mehr ein.ich versuche dann atemübungen, autogenes training, lesen, aber alles nur mit mässigem erfolg.

  2. #2
    Mod i.R. Benutzerbild von Lutz
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    Standard AW: Schlaflos in der Nacht

    Bevor ich zu Bett gehe nehme ich meine Blutdruckdrucktablette und das Opipramol.
    Meist schlafe ich dann schnell ein. Oder ich lese bis mir die Augen zufallen.
    Wach werde ich, wenn der Kater was will, die Toilette ruft oder die Fußschmerzen unerträglich werden.
    Nach Erledigung schlafe ich meist schnell wieder ein oder mache auch bissel Entspannung mit autogenem Training, bei Schmerzen nehme ich mein Schmerzmittel und das sediert auch.
    Blöd ist, wenn man dann so 1-2 h vor dem Aufstehen wach wird. Wenn ich dann noch mal einschlafe, sind das meistens so kurze Zeitspannen von einer 1/2 Stunde. Geht es unter 10 min stehe ich eben auf und lese Zeitung.
    Google mal unter Schlafhygiene, da stehen jede Menge Tipps zum Ein- und Durchschlafen.
    Liebe Grüße
    Lutz

    Nur wer alle Blickwinkel prüft, weiss, welcher der richtige ist.

  3. #3
    Erfahrener Benutzer Benutzerbild von Regine
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    Standard AW: Schlaflos in der Nacht

    Zitat Zitat von Strickliesel Beitrag anzeigen
    Was macht ihr, wenn ihr nicht schlafen könnt? Tabletten nehmen? Lesen?
    Ich ziehe den Rolladen hoch, schiebe die Gardine zurück und schau aus dem Fenster auf den Himmel. Wenns die Temperaturen zulassen, kippe ich auch das Fenster.

    Ich schlafe ganz schlecht, wenn ich mir abends Filme ansehe, die unter die Haut gehen. Kindermisshandlung zum Beispiel, Gewalt gegen Frauen, überhaupt alles mit extremer Gewalt. Das rührt mein Nervensystem total auf und ich komme nicht mehr zur Ruhe. Aber was anderes gibts ja kaum noch, wird alles immer brutaler. Aber nur Heile-Welt-Filmchen mag ich auch nicht und dazwischen gibts nicht mehr viel.
    Liebe Grüße
    Regine

    Leben, einsam und frei wie ein Baum, brüderlich und gemeinsam wie ein Wald, das ist unsere Sehnsucht
    (N.H.)

  4. #4
    Erfahrener Benutzer
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    Standard AW: Schlaflos in der Nacht

    Bei uns in der nähe gibt es ja den schlafpabst dr. Weeß, der hat ein neues buch herausgebracht, eine bekannte liest es gerade. Vielleicht tue ich es auch mal.

  5. #5
    Erfahrener Benutzer
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    Standard AW: Schlaflos in der Nacht

    Ich mache Zen-Meditation, wenn ich nicht schlafen kann. Das ist dann sooo langweilig und fährt mich sooo runter, dass ich nach spätestens einer halben Stunde wieder eingeschlafen bin.

  6. #6
    Mod i.R. Benutzerbild von Lutz
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    Standard AW: Schlaflos in der Nacht

    Wie lange schlaft ihr eigentlich?

    Bei mir sind es so 6-7 h + Mittagsruhe (nicht täglich).
    Im Ausnahmefall auch mal 8 h.
    Liebe Grüße
    Lutz

    Nur wer alle Blickwinkel prüft, weiss, welcher der richtige ist.

  7. #7
    Erfahrener Benutzer
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    Standard AW: Schlaflos in der Nacht

    also durchgeschlafen hab ich schon lange nicht mehr
    wenns gut läuft, schlafe ich nach 2-3mal wach gewesen sein gleich wieder ein
    und im normalfall gehe ich gegen 10:30 ins bett und lese noch ca. 30 min. , aufstehen tue ich so gegen 6:30 .. 7:00 uhr ( bin halt eine Lerche)
    dann bin ich so ca. 8 stunden im bett

    und auf was ich auf keinen fall verzichten möchte, ist mein mittagsschläfchen (15 - 30min)
    Geändert von Strickliesel (12.03.2019 um 09:27 Uhr)

  8. #8
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    Standard AW: Schlaflos in der Nacht

    Unter der Woche "schlafe" ich meist 8 Stunden. Wobei ich oft aufwache, aber gleich wieder einschlafe.

  9. #9
    Mod i.R. Benutzerbild von Lutz
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    Standard AW: Schlaflos in der Nacht

    Heute 5 Uhr aufgestanden, sind knapp 6 h Schlaf.
    Wenn ich so überlege, bin ich mein gesamtes Arbeitsleben so aufgestanden.
    Also eigentlich normal.
    Liebe Grüße
    Lutz

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  10. #10
    Erfahrener Benutzer
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    Standard AW: Schlaflos in der Nacht


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